Camilan ini memiliki tiga masalah refluks asam: kafein, lemak, dan kakao. Jangan tertipu oleh reputasinya untuk menenangkan perut; peppermint adalah pemicu refluks asam. Keasaman buah jeruk yang tinggi melemaskan sfingter esofagus dan memperburuk gejala. Hindari juga saus marinara, saus tomat, dan sup tomat – semuanya secara alami tinggi asam. Alkohol memiliki efek pukulan ganda. Alkohol melemaskan katup sfingter tetapi juga merangsang produksi asam di lambung. Ini adalah beberapa makanan terburuk untuk refluks. Lewati kentang goreng, onion ring, dan ayam goreng — masak di atas panggangan atau di oven di rumah.Baca Juga: Pantas Kambuh Terus karena Gak Disadari Penderita GERD, Banyak Pikiran dan Stres Ternyata Bisa Picu Asam Lambung Naik, Kok Bisa?
Hindari makan apa pun dalam dua jam sebelum Anda tidur. Selain itu, Anda dapat mencoba makan empat hingga lima porsi kecil sepanjang hari daripada dua hingga tiga kali makan besar.Mengubah Kebiasaan Makan
Selain mengubah apa yang Anda makan, dokter juga mungkin meminta Anda untuk mengubah cara Anda makan.
Rekomendasi umum meliputi:
Mengutipeverydayhealth.com, berikut adalah rekomendasi umum soal makanan yang bisa dijalankan oleh penderita GERD atau asam lambung akut:
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2023/02/08/gerdajpg-20230208023959.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/18/image-1jpg-20241018035618.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)