- Selada, seledri dan paprika manis
Sayuran hijau ringan ini mudah di perut dan tidak akan menyebabkan gas yang menyakitkan. Karbohidrat kompleks ini ringan dan mengenyangkan. Jangan disajikan dengan cara digoreng.Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Dikira Sehat, Siapa Sangka Jeruk Nipis Ternyata Bisa Berikan Efek Mengerikan Ini pada Tubuh, Nomor Satu Paling Sering Dikeluhkan
Melon dan semangka adalah buah-buahan rendah asam yang merupakan salah satu makanan terbaik untuk refluks asam. Mengenyangkan dan sehat, standar sarapan yang menenangkan ini juga berfungsi untuk makan siang. Sayuran renyah rendah asam ini memiliki rasa licorice ringan dan efek menenangkan alami. Seduh teh jahe bebas kafein atau kunyah jahe kering rendah gula untuk penjinak perut alami.Makanan Terburuk untuk Refluks
Secara umum, segala sesuatu yang berlemak, asam atau berkafein tinggi harus dihindari. Makanan terburuk untuk daftar refluks asam meliputi:
Minuman berkafein memperburuk refluks asam. Pilih teh tanpa kafein. Gelembung mengembang di perut Anda, menciptakan lebih banyak tekanan dan rasa sakit. Pilih air putih atau es teh tanpa kafein.Baca Juga: Awas Jangan Disepelekan, Suara Serak Ternyata Bisa Jadi Pertanda Penyakit Serius Ini, Nomor 2 Kerap Dialami Banyak Orang
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
