Ampuh Turunkan Berat Badan, Inilah Segudang Manfaat Luar Biasa dari Buah Rambutan

Serat tidak larut menambah jumlah kotoran dan membantu mempercepat transit usus sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.

Setengah lainnya dalam buah rambutan dari serat larut.

Serat larut menyediakan makanan untuk bakteri baik di usus.

Pada gilirannya, bakteri ramah ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus.

Asam lemak rantai pendek ini juga dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus, termasuk sindrom iritasi usus besar, penyakit Crohn, dan kolitis ulserativa.

2. Membantu menurunkan berat badan

Sama seperti buah-buahan lainnya, rambutan dapat mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Dengan sekitar 75 kalori dan 1,3–2 gram serat per 3,5 100 gram rambutan, kalori dalam buah ini relatif rendah untuk jumlah serat yang disediakannya.

Kalori yang rendah dapat membuat kita kenyang lebih lama sehingga mengurangi kemungkinan kita makan berlebihan dan meningkatkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Selain itu, serat larut dalam rambutan dapat larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di usus yang membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Serat larut ini juga dapat menyebabkan nafsu makan berkurang dan perasaan kenyang yang lebih lama.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Daun Buah Ini Ternyata Ampuh Jadi Obat Kuat Alami loh, Begini Cara Buatnya