Dijamin Langsung Bebas Sembelit, Ini Dia Sederet Minuman Pelancar BAB yang Aman Kamu Konsumsi

Dengan kandungan kafein di dalamnya, bisa meningkatkan jumlah asam lambung dan memberikan dorongan gerakan pada usus besar.

3. Air dan Chia Seeds

Pakar kesehatan tersebut juga menyebutkan bahwa campuran air dengan chia seeds yang mengandung banyak serat juga bisa menjadi minuman pelancar BAB.

4. Jus plum

“Buah plum mengandung sorbitol yang menarik air ke dalam usus sehingga membuat BAB menjadi lebih mudah,” kata Sauceda.

5. Smoothie

Kandungan serat pada buah yang dicampur ke dalam smoothie sangat baik untuk pencernaan.

6. Kefir

Kefir adalah produk susu bisa membantu mengatasi sembelit. Selain itu, kefir juga merupakan sumber probiotik yang tinggi.

7. Air lemon

Konsumsi air lemon dapat memperlancar pencernaan karena membantu produksi dari asam lambung sehingga pemecahan makanan lebih maksimal.

8. Jus apel