Bisa Jadi Pengganti Nasi saat Diet, Benarkah Makan Ubi Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Jawabannya

GridHype.ID -Siapa sih yang tidak pernah mencicipi olahan ubi?

Sudah pasti kamu pernah mencicipi olahan ubi ya.

Apalagi ubi termasuk bahan makanan yang cukup mudah kita jumpai di sekitar kita.

Ubi biasanya diolah menjadi kudapan manis, tetapi ada juga yang mengonsumsi ubi sebagai pengganti nasi saat diet.

Ubi merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang padat nutrisi sehingga diyakini dapat membantu mengontrol berat badan yang sehat.

Sebenarnya, mengenai manfaat ubi untuk menurunkan berat badan, jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak.

Secara umum, ubi dapat mendukung mengontrol berat badan yang sehat, tetapi ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, seperti cara memasak dan bumbu yang ditambahkan.

Ubi untuk menurunkan berat badan

Penurunan berat badan terjadi akibat defisit kalori.

Seseorang mengalami defisit kalori jika makan lebih sedikit kalori daripada kalori yang dibakar.

Dengan meningkatkan rasa kenyang, ubi dapat membantu kita makan lebih sedikit kalori. Ubi mentah mengandung 77 persen air dan 13 persen serat.

Baca Juga: Baru Tahu Kalau Minum Air Dingin Ampuh Turunkan Berat Badan, Benarkah Demikian?