Bisa Jadi Pengganti Nasi saat Diet, Benarkah Makan Ubi Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Jawabannya

Ini berarti ubi adalah sumber karbohidrat yang kaya.

Karena tidak banyak protein dan lemak yang tersedia untuk memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah, gula darah mungkin melonjak setelah makan umbi-umbian yang enak ini.

Hal ini patut dipertimbangkan karena pengelolaan gula darah dapat menjadi bagian penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

Kemudian, jika menurunkan berat badan adalah tujuan kamu, sebaiknya batasi jumlah ubi yang dimakan dan tidak sering makan makanan yang digoreng, termasuk ubi.

Perlu diingat bahwa makan terlalu banyak, berlaku untuk makanan apa saja, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Makan Ubi Bisa Menurunkan Berat Badan?"

Baca Juga: Pantas Saja Berat Badan Nikita Willy Tetap Ideal Pasca Melahirkan, Ternyata Ini Begini Triknya

(*)