Berhenti Merokok Bikin BB Melonjak? Kenali 4 Cara Mengatasinya

Gridhype.id- Banyak orang setuju bahwa merokok merupakan kebiasaan buruk yang sangat membahayakan kesehatan tubuh.

Bukan hanya perokok aktif, perokok pasif juga bisa terdampak risiko imbas menghirup asap rokok.

Tidak heran jika banyak orang berusaha keras untuk berhenti merokok meski harus dihadapkan pada sejumlah kondisi.

Banyak orang yang berat badannya naik ketika mereka mencoba berhenti merokok.

Menurut penelitian, hal ini karena bagian otak yang sangat membutuhkan nikotin menginginkan "bahan bakar" pengganti ketika tidak ada lagi asupan nikotin.

Dilansir dari Healthline, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Drug and Alcohol Dependence menyimpulkan bahwa orang yang berusaha berhenti merokok cenderung "ngidam" makanan yang mengandung karbohidrat dan gula tinggi.

Agar hal ini tidak mencegah Anda untuk berhenti dari kecanduan nikotin, sebaiknya ketahui cara-cara agar berat badan tetap sehat setelah berhenti merokok.

Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Setelah Berhenti Merokok

Melansir WebMD, berikut adalah cara-cara yang bisa dilakukan untuk mencegah berat badan naik setelah berhenti merokok.

1. Rencanakan Manu Makanan Setiap Hari

Alih-alih memilih makanan secara spontan, sebaiknya selalu rencanakan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi sehingga Anda tidak impulsif dan makan makanan yang tidak sehat.