Tips Kesehatan, Padahal Sering Dilakukan, 3 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Kadar Gula Darah Tinggi

GridHype.ID -Tips kesehatan ini wajib diketahui oleh semua orang, termasuk penderita diabetes.

Sebab, tips kesehatan kali ini akan membagikan sederet hal sepele yang ternyatabisa tingkatkan kadar gula darah tinggi dan diabetes.

Bahkansalah satu hal sepele ini sering kamu lakukan. Yuk simak sampai akhir!

Jarang disadari kebiasaan-kebiasaan sederhana yang sering dilakukan justru bisa mengancam kesehatan dengan memicu naiknya gula darah sebagai faktor utama penyebab diabetes.

Kadar gula darah tinggi menjadi ancaman menakutkan bagi banyak pihak karena merupakan faktor utama penyebab terjadinya diabetes.

Berikut 3 hal sepele yang sangat berbahaya picu kadar gula darah tinggi dan diabetes:

1. Mager

Males gerak, atau kurang nya aktifitas fisik menjadi salah satu faktor melonjaknya kadar gula darah dalam tubuh.

Aktifitas fisik yang kurang maupun aktifitas fisik yang berlebih merupakan dua hal yang menjadi pemicu terjadinya lonjakan gula darah dalam tubuh.

Glukosa dalam tubuh menjadi tidak teratur dan tidak terolah dengan baik.

Penderita diabetes disarankan untuk melakukan aktifitas fisik ringan yang dilakukan secara rutin.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Dijamin Gak Bikin Gula Darah Naik, Inilah 13 Makanan dengan Indeks Glikemik Sedang yang Cocok Buat Penderita Diabetes

Sehingga tubuh mampu mengeelola glukosa menjadi lebih baik.

2. Stress

Stress merupakan hal wajar yang sering dialami orang-orang akibat tidak terolahnya pikiran dengan baik.

Stress yang terus menerus terjadi tanpa ditangani akan mengakibatkan melonjaknya hormone kortisol.

Hormon ini melepaskan dan meningkatkan glukosa serta mengurangi efektifitas insulin dalam tubuh.

Akibatnya, glukosa yang tidak tertangani dengan baik akan mengakibatkan naiknya kadar gula darah dalam tubuh.

Sehingga bagi penderita diabetes khususnya disarankan untuk melakukan yoga atau meditasi ringan untuk mengatasi stress yang dapat memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh.

3. Tidak Menggosok Gigi

Banyak penderita diabetes yang juga mengalami masalah kesehatan pada gusinya, hal ini ternyata memiliki kesinambungan satu sama lain.

Penyakit gusi atau gangguan pada gusi sering disebut dengan gingivitis.

Gusi yang tidak digosok dengan baik akan mengakibatkan munculnya infeksi dan membuat penyakit tersebut semakin parah.

Ginggivitis membuat glukosa meningkat dan membuat kadar gula darah naik akibat tidak terkelola dengan baik.

Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul "Waspada! 3 Hal Sepele yang Tingkatkan Resiko Kadar Gula Darah Tinggi dan Diabetes"

Baca Juga: Tips Kesehatan Atasi Lonjakan Gula Darah, Hindari Jenis Sayuran Ini Agar Diabetes Tak Semakin Parah

(*)