Aneka Tips Kesehatan Atasi Asam Lambung, Konsumsi Makanan dengan Porsi Kecil Jadi Cara Ampuh Menurunkan Risikonya

Tidak banyak orang yang tahu bahwa penderita asam lambung justru lebih baik mengonsumsi makanan dengan porsi kecil.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Sederet Makanan dan Minuman Enak Ini Ternyata Ampuh Atasi Asam Lambung

Pasalnya, konsumsi makanan dengan porsi besar hanya akan meningkatkan produksi asam lambung di dalam perut.

Makanan yang masuk ke tubuh akan dicerna dengan jangka waktu yang lebih lama dan memberikan tekanan pada kerongkongan bagian bawah.

Kondisi inilah yang akhirnya akan menimbulkan heartburn.

Dibandingkan mengonsumsi makanan dengan porsi besar tiga kali dalam sehari, akan lebih baik jika penderita asam lambung makan lima kali sehari dengan porsi kecil.

Dengan demikian, maka makanan yang masuk ke tubuh akan dicerna dengan baik hingga tiba waktu makan berikutnya.

U-Report

Heartburn karena asam lambung

Dilansir dari laman Sajian Sedap, penderita asam lambung harus memberi jarak waktu dua hingga tiga jam antara waktu makan malam hingga tidur.

Durasi tersebut dianggap sebagai wkatu yang sangat ideal bagi tubuh untuk mencerna makanan.

Bukan hanya itu, kebiasaan mengonsumsi camilan juga harus dikendalikan dengan tepat.

Terlalu banyak konsumsi camilan saat larut malam bisa mengganggu kinerja sistem pencernaan.