Aneka Tips Kesehatan, Sederet Makanan dan Minuman Enak Ini Ternyata Ampuh Atasi Asam Lambung

Kamis, 08 Desember 2022 | 07:00
https://www.freepik.com/free-photo/woman-with-stomachache-puts-her-hands-her-stomach-covers-her-mout

Aneka tips kesehatan, begini cara mengatasi asam lambung.

GridHype.ID -Aneka tips kesehatan ini perlu diketahui oleh kamu semua, terutama bagi penderita asam lambung.

Pasalnya, aneka tips kesehatan berikut ini akan membagikan cara mengatasi asam lambung secara alami.

Untuk lebih jelasnya mari kita simak bersama aneka tips kesehatan di bawah ini!

Melansir dari SajianSedap.com, ada cara mudah dan murah untuk mengatasi asam lambung.

Bahkan tidak bergantung pada obat dokter, yakni dengan minum air kelapa.

Minum air kelapa punya banyak sekali kandungan yang bagus untuk tubuh.

Air kelapa mengandung lebih banyak alanin, arginin, sistein, dan serin.

Arginin yang terdapat dalam air kelapa membantu merespons tubuh terhadap stres.

Kalau kamu rajin minum air kelapa, jaminan asam lambung auto minggat deh.

Cara Mengatasi Asam Lambung

Bagi kamupengidap asam lambung, mulai sekarang tak usah cemas ya.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Konsumsi Infused Water dengan Cara Ini Bisa Sebabkan Diare hingga Asam Lambung, Begini Alasannya!

Dilansir dari timesofindia, berikut ini daftar makanan yang bisa membantu mengatasi keasamaan perut saat asam lambung naik.

1. Air Kelapa

Dituliskan Healthline, manfaat air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk penderita refluks asam atau GERD.

Minuman ini menjadi sumber baik dari elektrolit yang bermanfaat seperti potasium.

Air kelapa juga meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengelola refluks asam.

2. Gula merah

Gula merah dikemas dengan kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Ini dapat membantu meningkatkan kekuatan usus sehingga membantu pencernaan.

Kamu dapat rutin mengisap sepotong gula merah untuk mendinginkan perut kamudan mencegah asam lambung naik.

3. Susu Dingin

Jika kamutidak toleran laktosa, minum susu dingin dapat membantu menstabilkan cairan lambung di perut.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Cegah Asam Lambung Naik dengan Rutin Makan Sayuran Ini, Jadi Gak Perlu Lagi Minum Obat

Karena kaya akan kalsium, itu juga mencegah penumpukan asam berlebih di perut.

Dengan demikian, ini adalah salah satu solusi paling sederhana ketika kamumengalami serangan keasaman.

Ambil saja segelas susu dingin dan minum segera.

4. Permen Karet

Studi medis membuktikan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi kadar asam pada esofagus.

Aktivitas mulut mengunyah permen karet bisa memancing produksi air liur lebih banyak.

Nah air liur, akan membasahi esofagus dan mengurangi level keasaman yang ada di sana.

Dilansir dari Healthline, pilihlah permen karet yang mengandung bikabornat yang lebih efektif mengurangi kadar asam.

5. Pisang

Pisang merupakan antasida alami terbaik yang menjaga keasaman perut.

Pisang juga kaya akan potasium sehingga disarankan untuk makan satu pisang setiap hari.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Jangan Dikit-dikit Minum Obat, Cara Menurunkan Asam Lambung dengan Cepat Ternyata Cukup Makan Buah Ini

Selain itu, jika kamumemiliki jeda waktu yang lama di antara waktu makan, pisang adalah pilihan camilan terbaik.

Jadi ambillah buah ini saat dan ketika kamumerasa tidak nyaman dan mulas karena asam lambung.

Penyebab Asam Lambung

Melansir WebMD via Kompas.com, salah satu penyebab umum gangguan asam lambung adalah kelainan lambung yang disebut hernia hiatus.

Hal ini terjadi ketika bagian atas perut dan LES bergerak di atas diafragma, otot yang memisahkan perut dari dada.

Biasanya, diafragma membantu menjaga asam di dalam perut.

Akan tetapi, jika seseorang memiliki hernia hiatus, asam dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala gangguan asam lambung.

Beberapa faktor risiko penyebab gangguan asam lambung lainnya adalah:

  • Makan dalam porsi besar atau langsung berbaring setelah makan
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Makan makanan berat dan berbaring, terlentang atau membungkuk
  • Ngemil menjelang tidur
  • Mengonsumsi makanan tertentu, seperti jeruk, tomat, coklat, makanan pedas atau berlemak
  • Minum alkohol, kopi, minuman berkarbonasi
  • Merokok
  • Sedang hamil
  • Mengonsumsi obat aspirin, ibuprofen, atau obat tekanan darah.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Gak Nyangka Asam Lambung Bisa Kumat karena Kebiasaan Makan yang Seperti Ini,Jangan Ulangi Lagi

(*)

Editor : Helna Estalansa

Sumber : Kompas.com, SajianSedap.com

Baca Lainnya