Aneka Tips Kesehatan, Bisa Sujud Syukur, 3 Buah Ini Ternyata Ampuh Cegah Stroke

Alpukat juga mengandung asam lemak sehat untuk jantung yang telah terbukti mengurangi peradangan.

Holley mengatakan alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yaitu jenis lemak yang meningkatkan jenis kolesterol baik (HDL).

"Menjaga kadar kolesterol Anda pada tingkat yang diinginkan dianjurkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Alpukat juga merupakan buah yang mengandung serat tinggi, menyediakan 3 gram serat per 50 gram porsi," ujar Holley.

2. Jambu biji

Mengutip Eat This, sekitar 100 gram buah jambu biji mengandung 5,2 mg likopen.

Lori Chong, ahli diet terdaftar di Wexner Medical Center Ohio State University mengatakan likopen adalah fitonutrien dalam keluarga karotenoid.

Yang mana likopen punya manfaat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Sebuah analisis yang diterbitkan di Neurology menemukan bahwa pria antara usia 46-65 tahun dan memiliki likopen tertinggi antara 55-59 persen dalam tubuhnya.

Likopen tersebut bisa memperkecil kemungkinan untuk mengalami stroke.

3. Semangka

Baca Juga: Waspada Stroke Mata, Kenali Penyebabnya Jika Tak Ingin Alami Kebutaan Permanen