Aneka Tips Kesehatan, Cara Menghilangkan Lemak di Perut Tanpa Diet Ekstrem, Cuma Makan Buah Ini Perut Buncit Bisa Lenyap

4. Alpukat

Buah alpukat mengandung serta dan lemak yang sehat. Tak hanya itu, buah lezat satu ini hanya mengandung satu gram gula per porsi.

"Ini mengandung lemak dan serat sehat yang mengenyangkan. Mengandalkan alpukat sebagai tambahan makanan atau camilan dapat membantu orang merasa puas dan berpotensi menghilangkan lemak perut," kata Manaker.

5. Jeruk

Menurut Manajer, jeruk adalah sumber alami vitamin C, thiamin, folat, dan banyak nutrisi lainnya.

Jeruk mengandung senyawa tanaman yang menawarkan manfaat kesehatan yang unik. Secara alami manis tanpa tambahan gula, dan sangat manis.

"(Jeruk) merupakan makanan yang menghidrasi yang berpotensi membantu mendukung penurunan berat badan," terang Manaker.

Berapa banyak konsumsi buah per hari?

Pedoman Diet untuk Orang Amerika pada 2020-2025 merekomendasikan konsumsi buah sebanyak 2 cangkir atau setara dengan 288 gram buah saat dalam program diet seimbang.

Takaran itu sama dengan sepasang buah berukuran sedang, apel kecil, satu pisang besar, atau delapan stroberi besar.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Jangan Sampai Orang dengan Kondisi Ini Makan Nasi Merah, Bukannya Sehat Malah Mengundang Petaka

(*)