Aneka Tips Kesehatan, 5 Cara Cegah Gagal Ginjal, Gampang Banget!

Baca Juga: Gagal Ginjal Akut Misterius Masih Mengintai, Pakar Farmakologi UGM Ungkap Beberapa Faktor Ini

Cara jaga ginjal tetap sehat

Lalu, apa yang harus kita lakukan agar ginjal tetap sehat?

Melansir laman Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), berikut cara menjaga kesehatan ginjal:

1. Cukupi cairan tubuh Minum banyak cairan akan membantu ginjal berfungsi dengan baik.

Tanda asupan cairan tercukupi adalah air seni yang berwarna kuning cerah.

Jika air seni bewarna lebih gelap, itu adalah tanda bahwa tubuh kekurangan cairan.

Saat cuaca panas, kita juga perlu minum lebih banyak air daripada biasanya untuk mengganti cairan yang hilang karena berkeringat.

2. Konsumsi makanan sehat Pola makan sehat dan seimbang memastikan kita mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Oleh karena itu, konsumsilah buah dan sayuran, serta biji-bijian seperti pasta gandum, roti dan nasi.

Hindari terlalu banyak konsumsi Jmakanan asin atau berlemak.

3. Perhatikan tekanan darah Anda Periksalah tekanan darah secara teratur karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko masalah ginjal dan jantung.