Aneka Tips Harian, WASPADA Rasa Mengantuk Berlebihan di Siang Hari Bisa karena Gangguan Kesehatan, Atasi dengan Cara Ini

GridHype.ID - Aneka tips harian, begini cara menurunkan rasa mengantuk berlebihan di siang hari.

Dengan aneka tips harian ini, tentu saja aktivitas Anda jadi tidak terganggu karena rasa mengantuk berlebihan.

Aneka tips harian untuk menurunkan rasa mengantuk berlebihan di siang hari ini juga cukup mudah untuk ditiru.

Sebelum membahas cara menurunkan rasa mengantuk berlebihan di siang hari, sebaiknya ketahui dulu penyebabnya.

Pasalnya, penyebab mengantuk berlebihan di siang hari ada banyak faktor, salah satunya karena masalah kesehatan.

Ya, meskipun terdengar sangat wajar, rasa mengantuk berlebihan di siang hari bisa menjadi tanda-tanda masalah kesehatan tertentu.

Mengutip Kompas.com dari Verywell Health menyebutkan bahwa ada beberapa penyebab mengantuk berlebihan di siang hari, seperti:

- Kebiasaan buruk- Kondisi medis tertentu- Gangguan tidur, seperti apnea tidur dan insomnia- Gangguan mental, seperti stres dan depresi- Kekurangan nutrisi- Efek samping konsumsi obat-obatan tertentu

Untuk itu, perhatikan cara untuk menurunkan rasa mengantuk berlebihan di siang hari yang direkomendasikan oleh Medical News Today berikut ini.

1. Cukup tidur

Cukup tidur setidaknya 7 jam setiap malam akan menurunkan rasa lelah dan akan meningkatkan kesehatan secara umum.

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Bersihkan Noda Tinta di Baju Ternyata Segampang Ini