:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
GridHype.ID - Seringkali badan mudah lelah dan mengantuk tanpa sebab, sehingga aneka tips kesehatan kali ini bisa jadi solusinya. Lewat aneka tips kesehatan, ada cara mudah untuk mengatasi badan mudah lelah dan mengantuk. Sehingga tak ada lagi alasan badan mudah lelah dan mengantuk yang merusak aktivitas, semuanya bisa diatasi lewat aneka tips kesehatan. Pasalnya, badan cepat lelah dan mudah mengantuk meerupakan salah satu keluhan umum dari banyak orang. Kondisi ini bukanlah masalah medis yang serius, tetapi sering membuat aktivitas terganggu. Dilansir dari Healthline lewat kompas.com, menyebutkan beberapapenyebab badan cepat lelah dan mudah mengantuk, seperti: Kelelahan fisik
Kurang aktivitas fisik Kurang tidur
Kelebihan berat badan atau obesitas Menstruasi atau stres
Kebosanan Sedih
Konsumsi obat tertentu, seperti antidepresan atau obat penenang
Konsumsi alkohol Konsumsi obat-obatan terlarang
Konsumsi kafein berlebihan Kurang nutrisi Selain beberapa penyebab di atas, ada jenis-jenis penyakit tertentu yang juga bisa membuatbadan terasa cepat lelah dan mudah mengantuk.
Kondisi ini bisa diatasi dengan cara berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebab utama dari kelelahan yang dialami. Namun jangan khawatir,NHSmerekomendasikancara mengatasi badan cepat lelah dan mudah mengantukyang bisa dilakukan sendiri berikut ini.
1. Makan Teratur
Makan secara teratur bisa memberikan energi tambahan pada tubuh. Lebih baik juga untuk makan makanan dan camilan sehat setiap 3 atau 4 jam sekali dengan porsi kecil daripada dengan porsi besar. 2. Lakukan Aktivitas Fisik Meskipunbadan terasa lelah dan mengantuk, olahraga tetap disarankan untuk memberikan energi tambahan. Olahraga yang dilakukan tidak selalu harus olahraga yang berat karena hanya dengan berjalan kaki selama 15 menit bisa memberikan tambahan energi. Olahraga disarankan untuk dilakukan setidaknya selama dua setengah jam per minggu dengan intensitas rendah hingga sedang.
