Aneka Tips Kesehatan, Intip Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Pilih Menu Sarapan Ini

Hasilnya menunjukkan bahwa rasa lapar di siang hari berkurang sehingga berat badan bisa lebih terkontrol.

Meskipun ada hasil yang berbeda, MedicineNet menyebutkan bahwa pilihan menu sarapan menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa rekomendasi menu sarapan untuk menurunkan berat badan.

1. Menghindari makanan dengan karbohidrat tinggi

Medical News Today menjelaskan bahwa makanan yang mengandung karbohidrat akan berguna untuk memberikan energi kepada tubuh.

Namun, mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi tidak disarankan karena bisa efek buruk terhadap kesehatan.

MedicineNet juga menambahkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi untuk sarapan bisa membuat cepat lapar sehingga diet gagal dilakukan.

2. Menghindari makanan atau minuman mengandung banyak gula

Makanan atau minuman yang manis juga tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika sarapan.

Cleveland Clinic menjelaskan bahwa beberapa makanan, seperti donat, muffin, jus jeruk, hingga kopi dengan krimer tidak disarankan untuk menu sarapan.

Mengawali hari dengan makanan atau minuman yang terlalu manis akan meningkatkan rasa lapar seharian penuh, juga bisa berbahaya untuk kesehatan.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Coba Iseng-iseng Makan Apel yang Direbus, Khasiatnya Gak Kalah Ampuh dari Obat Dokter