Aneka Tips Kesehatan, Intip Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Pilih Menu Sarapan Ini

GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan memilih menu sarapan yang tepat.

Sayangnya, sejumlah orang justru mengabaikan waktu sarapan saat ingin menurunkan berat badan berlebih.

Memang, menurunkan berat badan akan berhasil jika jumlah karbohidrat yang masuk lebih sedikit. Namun juga tidak melewatkan sarapan.

Sebab, sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan.

Perlu diketahui, menjaga berat badan tetap ideal bisa menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit berbahaya.

Maka dari itu, penting untuk memulai pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan bergizi saat sarapan.

Melansir Kompas.com dari Cleveland Clinic, ada beberapa penelitian yang membuktikan manfaat sarapan untuk menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian tersebut menunjukkan bahwa sarapan bisa membantu dalam membakar kalori di sepanjang hari.

Sedangkan beberapa penelitian lainnya menunjukkan hasil yang berbeda karena melewatkan sarapan akan membantu dalam mengurangi konsumsi kalori seharian penuh.

Penelitian lainnya juga dilakukan oleh Science Alert dengan fokus sarapan sebagai salah satu metode untuk menurunkan berat badan.

Penelitian ini dilakukan selama enam hari dan partisipan diminta untuk sarapan dengan porsi besar dan makan malam dengan porsi kecil.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Kulit Kentang Ternyata Punya Segudang Manfaat Baik Ini untuk Tubuhnya, Dijamin Bikin Senang