:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Meskipun memiliki kandungan purin yang membahayakan penderita asam urat, asparagus pada kenyataannya menjadi sumber vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, memperhatikan porsi makan asparagus menjadi cara yang paling tepat untuk menjaga kadar asam urat di dalam tubuh.
Kembang kol
Jenis sayur yang satu ini dianggap memiliki nutrisi tinggi dan sangat baik bagi kesehatan.
Namun sayangnya, konsumsi kembang kol terlalu banyak bisa menyebabkan asam urat meningkat.
Pastikan untuk mengonsumsi kembang kol tidak lebih dari 85 gram dalam sehari.
Apabila ingin mengkonsumsi kembang kol, Anda bisa menggunakan alternatif sayuran lain yaitu brokoli.
Jamur
Makanan yang satu ini ternyata mengandung purin cukup tinggi dan berbahaya bagi penderita asam urat.
Oleh karena itu, sangat penting memperhatikan porsi makan jamur harian dan mingguan.
Agar terhindar dari risiko asam urat, hindari konsumsi jamur terlalu sering.
