Biar Aktivitas Harian Tidak Terganggu, Simak Tips Gampang Atasi Sakit Tumit di Pagi Hari atau Hendak Berdiri, Gampang Banget!

Jika menyakitkan bagi Anda untuk menginjak tumit Anda setelah olahraga, Anda mungkin telah melukai tendon Achilles Anda.

Pengobatan:

Cedera tendon Achilles bisa sembuh sendiri dan Anda dapat mempercepat prosesnya:

- Minum obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen.

- Saat berbaring atau duduk, letakkan kaki Anda di atas bantal.

- Bungkus betis dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan.

- Gunakan insole untuk melindungi tendon Achilles Anda dari peregangan lebih lanjut.

2. Taji tumit

Taji tumit adalah pembentukan kalsium yang terlokalisasi pada tulang tumit.

Pertumbuhan ini dapat muncul karena cedera dan penyakit sendi atau tulang yang menyertai.

Pengobatan:

Beli bantalan tumit atau sol ortopedi.