Tak Hanya Bikin Berat Badan Ideal, Ternyata Rutin Makan Oatmeal Bisa Turunkan Gula Darah hingga Cegah Penyakit Mematikan

Oatmeal diketahui memiliki kandungan serat cukup tinggi, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Ahli diet Courtney D’Angelo, MS, RD menjelaskan bahwa hal tersebut akan berpengaruh terhadap kontrol gula darah.

“Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik untuk membuat kita kenyang dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat karena gandum dikemas dengan sehat,” jelasnya.

Lebih lanjut, kandungan serat pada oatmeal mampu menjaga kesehatan pencernaan, dalam hal ini berkaitan dengan rutinitas buang air besar.

“Semua manfaat makan oatmeal ini secara alami akan mengurangi lingkar pinggang dan menjauhkan kita dari camilan tidak sehat,” tambahnya memberikan penjelasan.

Oatmeal mengandung serat larut yang disebut dengan beta-glukan.

Kandungan tersebut berhubungan dengan beragam manfaat kesehatan selain mengendalikan berat badan.

Secara spesifik, berkut beberapa manfaat dari konsumsi oatmeal secara rutin:

Baca Juga: Kaesang Pangarep Makin Protektif Lindungi Sang Pacar Sampai Larang Wartawan Rekam, Netizen Beri Pujian Setinggi Langit : Keren

• Meningkatkan asam empedu
• Menurunkan kolesterol LDL
• Mengelola kadar gula darah dan insulin
• Memperbaiki kesehatan usus
• Mengurangi risiko penyakit jantung

Bukan hanya mengonsumsi oatmeal, berat badan akan lebih terjaga jika Anda mengimbanginya dengan diet seimbang dan olahraga teratur.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tolong Waspada, Makanan Sehat Sejuta Umat Ini Ternyata Diam-diam Mematikan, Siapa Sangka Bisa Bikin Kadar Gula Darah Melonjak