Ingin Hidup Sehat? Coba Ikuti Pola Hidup Orang Jepang, Simak Baik-baik

2. Mengonsumsi makanan berfermentasi

3. Makanan dan minuman organik amat disukai

Orang Jepang juga sangat menyukai teh hijau. Mereka sadar akan manfaat yang meningkatkan energi, kekebalan, melawan kanker dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Lebih suka makan nasi

Orang Jepang mengkonsumsi nasi setiap hari. Tapi, mereka menjaga porsinya tetap moderat. Beras dapat membantu menurunkan kemungkinan penyakit kardiovaskular.

Beberapa penelitian ini menunjukkan bahwa itu harus menggantikan konsumsi gandum karena tepung terigu diketahui meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan demikian orang Jepang mengetahui preferensi mereka dengan baik.

5. Mendahulukan aktivitas fisik

Ini juga mungkin terdengar tidak biasa, tetapi menurut fakta, cara hidup mereka terbukti lebih baik daripada bangsa lain mana pun. Mudah dan murah dilakukan.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Buruan Ikuti 4 Gaya Hidup Sehat Ini agar Kolesterol Gak Lagi Kumat

(*)