Innalillahi, Belajar dari Meninggalnya Komedian Ini karena Penyakit Mematikan Ini, Sederet Buah Sehat Ini Ternyata Bisa Berikan Efek Buruk bagi Penderita Diabetes

Buah memang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta gula alami yang disebut fruktosa.

Akan tetapi buah-buahan dengan kadar gula tinggi atau memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100 bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.

Melansir Medical News Today, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes, dikutip dari Kompas.com.

1. Semangka

Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.

2. Nanas

Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.

Baca Juga: Tak Hanya yang Ungu, 3 Terong Ini Juga Mampu Atasi Kadar Gula Darah Loh!

3. Pisang yang terlalu matang

Pisang sebenarnya bagus untuk penderita diabetes.

Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang.

Menurut FDA, 100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.