Gridhype.id- Penderita diabetes sangat penting menjaga pola makan dan gaya hidupnya.
Benar saja, pola makan dan gaya hidup memang berpengaruh besar terhadap kadar gula darah di dalam tubuh seseorang.
Pasalnya, diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah di dalam tubuh.
Penumpukan glukosa atau gula ini nantinya akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh karena berpotensi menimbulkan komplikasi.
Tidak heran jika penderita diabetes memiliki banyak pantangan makan yang tak boleh dilanggar.
Adapun makanan yang baik dikonsumsi penderita diabetes adalah makanan kaya serat dengan indeks glikemik rendah.
Salah satu makanan yang dimaksud adalah terong.
Siapa sih yang tidak mengenal terong?
Sayur yang satu ini dikenal baik bagi kesehatan tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya.
Ternyata konsumsi beberapa jenis terong juga ampuh untuk menurunkan kadar gula darah.
Lantas, terong jenis apa sajakah yang cocok untuk penderita diabetes?
Dilansir dari kontan.id, berikut penjelasannya:
Terong Belanda
Terong jenis ini ternyata ampuh untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Mengandung serat yang cukup tinggi, tidak heran jika terong belanda dijadikan sebagai alternatif pengobatan diabetes.
Terong belanda juga diketahui mengandung asam klorogenik yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
Terong Cepoka
Terong jenis ini mungkin masih asing di telinga masyarakat.
Terong cepoka atau yang kerap dikenal dengan sebutan takokak ini rupanya ampuh untuk mengatasi lonjakan gula darah.
Terong Ungu
Terong yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang.
Terong ungu dapat dengan mudah kita temukan di pasaran.
Bahkan, kita juga kerap menemukannya sebagai hidangan lezat di meja makan.
Ternyata, terong dengan warna yang nyentrik ini mampu menjaga gula darah penderita diabetes.
Kandungan flavonoidnya mampu memperlambat penyerapan glukosa sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Bukan hanya itu, serat pada terong ungu juga memiliki manfaat serupa.
(*)