Ruben Onsu Masuk Ruang ICU Gegara Idap Penyakit Serius Ini, Ternyata 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Pencegahnya agar Tak Kebablasan

Jika kamu memiliki timbangan di rumah, cobalah cek berat badan secara berkala.

Baca Juga: Ivan Gunawan Sampai Lakukan Ini Saat tahu Kondisi Ruben Onsu yang Terbaring Lemah, Bak Beri Ancaman hingga Singgung Soal Kematian

Berat badan berlebih (obesitas) dapat membuat tubuh merasa lebih capek, apalagi dengan segudang aktivitas di kantor.

Selain itu, berat badan berlebih dapat memberikan tekanan ekstra pada jantung, jadi tidak heran kalau rasa capek kerja terus menghantui.

Jika memang kamu memiliki berat badan berlebih, cobalah kurangi porsi makan dan aktif berolahraga.

Jika berat badan ideal tercapai, tubuh pun akan terasa lebih bertenaga.

4. Mencoba power nap

Bagi kamu yang suka merasa capek kerja dan ngantuk di kantor, coba saja power nap.

Untuk melakukannya, kamu cukup menaruh kepala di meja dan memejamkan mata.

Power nap berlangsung sekitar 15-30 menit saja, kamu dapat menggunakan jam istirahat untuk melakukannya.

Jangan lupa untuk nyalakan alarm agar tidak kebablasan.

Power nap dipercaya merupakan cara menghilangkan capek kerja setiap harinya.