Ruben Onsu Masuk Ruang ICU Gegara Idap Penyakit Serius Ini, Ternyata 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Pencegahnya agar Tak Kebablasan

Rasa capek kerja tak kunjung hilang? Bisa jadi pola makan kamu tak sehat dan tak teratur.

Perlu diketahui, makan teratur dapat memberikan energi yang cukup untuk kamu bekerja sehingga rasa capek ini bisa dihindari.

Cobalah kamu makan lebih teratur, tentunya dengan makanan sehat, seperti buah dan sayuran.

Baca Juga: Kondisi Kesehatan Ruben Onsu Jadi Perhatian, Suami Sarwendah Sampai Siapkan Hal Ini untuk Masa Depan Anak-anaknya

Selain itu, kamu juga boleh mengonsumsi camilan sehat setiap 3-4 jam sekali.

Dengan begitu, rasa capek kerja sedikit demi sedikit akan dapat terobati.

2. Banyak bergerak dan olahraga

Cobalah instropeksi diri, apakah selama di kantor kamu hanya sering duduk dan menatap layar komputer saja?

Hati-hati, kebiasaan ini bisa membuat mata lelah dan rasa capek kerja semakin mendominasi.

Jalan kaki selama 15 menit setiap hari dapat memberikan energi yang cukup untuk kamu, supaya bekerja menjadi lebih produktif.

Biasakan olahraga secara rutin, tidak perlu yang berintensitas tinggi. Kamu bisa melakukan yoga, jogging, hingga bersepeda.

3. Jagalah berat badan