Satu Indonesia Gak Sadar, Waspada Jika Tubuh Mulai Kelebihan Garam Hingga Rasakan Tanda-tanda Ini, Yuk Cek Mumpung Belum Terlambat

Akibatnya, terjadi pembengkakan terutama di sekitar mata dan perut kembung. Bagian tubuh lain yang berisiko bengkak yakni tangan dan kaki.

2. Cepat haus

Penelitian di JCI menunjukkan, konsumsi makanan tinggi garam tidak membuat orang jadi lebih haus.

Tapi, beberapa orang jadi tidak bisa menahan diri untuk minum setelah mengkonsumsi makanan asin.

3. Tekanan darah naik

Orang dengan penyakit hipertensi memang harus mengurangi asupan garam karena natrium utamanya berada di dalam darah dan menarik air ke dalamnya.

Jadi, jika makan garam dalam jumlah besar, air yang masuk ke dalam aliran darah semakin banyak.

Baca Juga: Minum Susu Dingin di Pagi Hari Saat Perut Kosong Ternyata Bisa Datangkan Kebaikan ini Pada Tubuh

Volume darah yang lebih besar mendorong dinding pembuluh darah, menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Sulit tidur

Mengkonsumsi makanan asin bisa mengganggu pola tidur, apalagi jika dilakukan pada sore hingga malam hari.

Tekanan darah melonjak dibarengi dengan keinginan untuk minum dan buang air kecil, sehingga sulit untuk tidur lelap.