Coffee Addict Wajib Tahu! Jangan Sekali-kali Minum Kopi di Atas Jam 5 Sore, Efek Buruk Ini Siap Mengintaimu

Baca Juga: Jangan Lupa Dicatat, Inilah Bacaan Doa Agar Kamu Bisa Cepat Berangkat Haji

Sebuah studi mengatakan, orang yang tidur rata-rata enam jam semalam memiliki ukuran pinggang yang lebih besar 3 cm daripada orang yang tidur sembilan jam semalam.

Faktanya, kurang tidur juga dapat merubah metabolisme tubuh, sehingga dapat memicu sejumlah masalah pada rambut, kulit, dan kuku menjadi tak seindah sebelumnya.

Berikut ini adalah beberapa penyakit serius akibat dari kurang tidur:

1. Gangguan Otak

Seorang ahli tidur, dr Dianne Augelli, MD. dari Weill Cornell Medicine mengatakan bahwa kurang tidur dapat berefek negatif pada kemampuan kognisi, memori, belajar, dan pengolahan data di otak.

Otak akan kehilangan ingatan secara perlahan dan akhirnya dapat membuat seseorang pelupa.

Efek ini adalah efek jangka pendek, jika malam berikutnya kamu cukup tidur, kemampuan otak akan kembali normal.

Namun tetap saja sebaiknya tetap hindari hal ini dan tidur dengan waktu yang cukup.

2. Penyakit Jantung

Tidur cukup dalam waktu 7 hingga 8 jam setiap hari akan mengembalikan tubuh ke keadaan normal dan santai.

Di mana saat itu, tekanan darah dan denyut jantung melambat karena tengah mengadakan perbaikan.