Berikut Adalah Tips Mengontrol Tekanan Darah Tinggi, Karena Bisa Fatal

Cukup duduk santai dan fokus pada pernapasan untuk menurunkan tekanan darah.

Ambil beberapa nafas dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik sebelum melepaskannya.

Setelah itu Anda bisa mengonsumsi obat tekanan darah tinggi yang sudah dianjurkan oleh dokter.

Mengonsumsi secangkir teh kembang sepatu atau chamomile juga dapat membantu kita merasa lebih tenang saat gejala darah tinggi kumat.

Ketika merasakan gejala darah tinggi menyerang tubuh kita, sangat penting untuk menghindari konsumsi teh atau kopi hitam.

Sebagai alternatif lain, Anda bisa mengonsumsi sepotong coklat hitam untuk membantu pelepasan endorfin.

Hormon endorfin nantinya akan menenangkan saat mengalami gejala darah tinggi.

Beberapa hal di atas bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama ketika kita merasakan gejala darah tinggi mengganggu.

Meskipun demikian, sangat penting bagi penderita hipertensi untuk melakukan perawatan jangka panjang.

Hal tersebut dianjurkan agar tekanan darah di dalam tubuh tetap terkendali.

Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes Jangan Minum 5 Obat Ini, Efeknya Bisa Bahaya

Cara Mengontrol Tekanan Darah