Innalillahi, Belajar dari Meninggalnya Achmad Yurianto, Sederet Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Cegah Kanker Usus

4. Jaga berat badan tetap ideal

Selanjutnya adalah mengelola berat badan merupakan cara untuk mencegah kanker usus yang dapat menyerang siapa saja.

Menurut National Cancer Institute, orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas sekitar 30 persen lebih mungkin terkena kanker usus besar.

Baca Juga: Innalillahi, Juara Ajang Pencarian Bakat Ini Diduga Meninggal Dunia karena Hobi Mengonsumsi Obat Pelangsing, Akui Mencoba Diet Namun Berujung Dirawat di Rumah Sakit

Selain itu, indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar dan rektum, terutama pada pria.

Maka, menjaga berat badan disarankan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini di kemudian hari.

5. Aktif berolahraga

Olahraga teratur dapat membantu kamumengatur berat badan, sekaligus mengurangi risiko kanker usus.

Tak hanya itu, berolahraga juga dapat meningkatkan semangat, kesehatan mental , dan membantu tidur lebih nyenyak.

Sebuah studi tahun 2019 yang dipublikasikan di World Journal of Gastrointest Oncology menemukan, aktivitas fisik tidak hanya mencegah 15 persen kanker usus, tetapi turut menurunkan risiko kematian dan kekambuhan kanker usus besar sebelum maupun sesudah diagnosis.

6. Berhenti merokok

Merokok bukan hanya menyebabkan penyakit pada sistem pernapasan saja, tetapi juga memicu kanker di usus.