Kerap Jadi Andalan di Pagi Hari, Makan Pisang Saat Perut Kosong Ternyata Bukan Ide Bagus, Lakukan Cara Ini agar Tak Rasakan Efek Sampingnya

GridHype.ID - Sejumlah orang mungkin menjadikan buah pisang sebagai menu sarapan atau pun camilan di waktu genting.

Selain terasa enak, pisang juga dianggap mengenyangkan bagi sebagian orang.

Tak hanya itu, pisang diketahui menyimpan segundang nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.

Ya, melansir Nakita.ID, pisang kaya akan potasium yang merupakan salah satu elektrolit penting untuk fungsi-fungsi tubuh.

Seperti misalnya menyeimbangkan pH, keseimbangan air, tekanan darah, pencernaan hingga kontraksi otot.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa memilih berbagai jenis pisang maupun dengan cara apa menikmatinya.

Dimakan langsung, dibuat campuran smoothie, atau diolah jadi roti pisang, semua sesuai selera.

Namun selain dikombinasikan dengan makanan lain, muncul perdebatan haruskah makan pisang saat perut kosong?

Terutama di pagi hari saat perut belum terisi makanan apapun.

Baca Juga: Tak Selalu Aman, Air Kelapa Justru Bawa Malapetaka Bagi Orang-orang dengan Kondisi Ini

Melansir dari Well and Good, ahli gizi Jennifer Maeng, MS, RD mengatakan makan pisang saat perut kosong bergantung pada umur simpan pisang.

Saat matang, serat pisang berkurang dan membuatnya memiliki kandungan gula sederhana yang tinggi.

Pada gilirannya ini dapat meningkatkan gula darah dan berpotensi menyebabkan kelelahan ringan.

Menurut Maeng makan pisang saat perut kosong di pagi hari bukan ide yang bagus sebab tubuh secara alami meningkatkan gula darah di pagi hari.

Jika Anda bukan penderita diabetes, tubuh akan membuat lebih banyak insulin untuk menyeimbangkan gula darah.

Untuk alasan ini, pagi hari atau saat perut kosong bukanlah waktu terbaik untuk makan makanan tinggi karbohidrat sederhana dan rendah serat seperti pisang.

Sementara itu melansir Mishry, terdapat kemungkinan yang terjadi jika makan pisang saat perut kosong.

Magnesium yang Berlebihan Dapat Menyebabkan Masalah

Pisang memiliki kandungan magnesium yang tinggi.

Baca Juga: Waspada Bila Tubuh Mulai Rasakan Tanda-tanda Berikut, Buruan Atasi dengan Konsumsi Makanan Ini Sebelum Terlambat, Nyatanya Ampuh Keluarkan Berbagai Racun Dalam Tubuh

Ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan antara kalsium dan magnesium yang sudah ada dalam darah.

Sehingga dapat mempengaruhi kesehatan jantung atau sistem kardiovaskular seseorang.

Dapat Menguras Energi

Pisang mengandung banyak gula dan menimbulkan rasa kenyang dengan cepat.

Tetapi ketika kadar glukosa turun, tubuh akan mulai merasa lapar lagi dan rendah energi.

Jika Anda makan lebih dari satu pisang sekaligus, sama artinya mengonsumsi lebih banyak gula dari yang dibutuhkan.

Mengandung Bahan Kimia

Bila pisang yang dibudidayakan disuntik dengan bahan kimia, ada kemungkinan terpapar di sana.

Oleh karena itu, selalu disarankan untuk menggabungkannya dengan beberapa makanan lain.

Baca Juga: Gak Perlu Khawatir Rogoh Kocek Dalam, Kolesterol Tinggi Ternyata Bisa Anjlok Cuma Modal Konsumsi Makanan Murah Meriah Ini

Lantas apakah artinya tidak bisa makan pisang saat perut kosong?

Terlepas dari efek samping di atas pisang juga mengandung probiotik dan mengandung pektin yang membantu melancarkan buang air besar secara alami.

Namun, jika memang perlu makan pisang di pagi hari, minumlah segelas air putih terlebih dahulu untuk membersihkan sistem pencernaan.

Bisa juga lebih baik dimakan dengan kombinasi bersama makanan lain.

Baca Juga: Usia Senja Jadi Bahagia, Mulai Sekarang Coba Rutin Makan Rebusan Sayur Murah Meriah Ini, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Berbahaya

(*)