Stabilkan Gula Darah Usai Kalap Santap Hidangan Lebaran, Coba Lakukan 3 Cara Ini untuk Mengatasinya

Olahraga

Olahraga dikenal sebagai salah satu cara menjaga kesehatan tubuh.

Agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap terjaga, sangat penting bagi kita untuk melakukan olahraga secara teratur.

Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membuat sel-sel tubuh secara efektif mengelola gula darah.

Olahraga juga akan membuat otot menggunakan gula darah dengan baik.

Perbanyak asupan serat

Serat mampu memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula.

Hal tersebut akan meningkatkan kadar gula darah secara bertahap.

Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Perbanyak minum air putih

Baca Juga: Nggak Perlu Khawatir Gula Darah Naik Saat Lebaran, Terapkan Cara ini Agar Diabetes Tak Kambuh

Air putih juga bisa membantu menjaga kestabilan gula darah.