Gak Perlu Suntik Insulin, Minuman Enak Ini Ternyata Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Buka Bikin Kadar Gula Darah Anjlok Tanpa Obat

Cobalah buat jus sayuran hijau, seledri, atau timun dengan segenggam buah beri favorit.

Tapi, ingatlah untuk terus menghitung jumlah buah beri yang dibutuhkan untuk memenuhi jumlah karbohidrat per harinya.

5. Susu Skim

Anda tentu tahu kalau susu sendiri kaya akan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Akan tetapi, jika kamu menderita diabetes, minuman ini tentu harus disingkirkan jauh-jauh karena susu sapi rata-rata mengandung karbohidrat dan terkadang gula tambahan.

Baca Juga: Bikin Pasien Diabetes Loncat Kegirangan Lantaran Jus Tomat Ampuh Lawan Lonjakan Gula Darah dalam Tubuh

Oleh karenanya, pilihlah susu skim atau rendah lemak sebagai alternatif minuman penurun gula darah.

Minumlah sebanyak 2-3 gelas sehari, atau setara dengan 1 liter.

Selain itu, mengutip Alodokter.com, penderita diabetes juga diharuskan untuk mengatur pola makan sehat.

Yakni dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, protein dari biji-bijian, serta makanan rendah kalori dan lemak.

Bila perlu, pasien diabetes juga dapat mengganti asupan gula dengan pemanis yang lebih aman untuk penderita diabetes, sorbitol.

Sejumlah aktivitas yang berguna untuk membantu mengubah gula darah menjadi energi dan meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin juga perllu dilakukan.