:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/13/photo-1522844990619-4951c40f7eda-20220413030131.jpg)
Saat berbuka, kita bisa menyantap jenis karbohidrat sederhana yang mengandung nutrisi, misalnya kurma.
Kekurangan Protein
Bukan rahasia lagi jika tubuh sangat membutuhkan protein.
Oleh karena itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan protein meskipun sedang bepuasa.
Protein di dalam tubuh berperan penting untuk membantu proses ketosis yang berlangsung selama puasa.
Ketosis terjadi saat tubuh kehabisan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi.
Dengan demikian, sangat penting untuk tetap memenuhi kebutuhan protein saat berpuasa.
Terlalu Banyak Gula
Gula ternyata berperan penting bagi lonjakan berat badan.
Konsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi nantinya akan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
Dengan demikian, tubuh akan menyimpan lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)