Penderita Asam Lambung, Hindari Makanan Ini Jika Tidak Ingin Kambuh

1. Makan dalam porsi besar dan langsung berbaring telentang atau membungkuk.
2. Kelebihan berat badan atau obesitas.
3. Makan makanan kecil atau ngemil menjelang tidur.
4. Makan makanan tertentu seperti jeruk, tomat, coklat, mint, bawang putih, bawang merah, atau makanan pedas, dan berlemak.
5. Minum minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau teh.
6. Merokok.
7. Sedang hamil.
8. Mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, pelemas otot tertentu, atau obat untuk tekanan darah.

Nah, bagi kamu yang masih sering alami asam lambung naik sebaiknya hindari sederet makanan berikut ini:

Makanan yang Harus Dihindari

1. Makanan Tinggi Lemak

• Kentang goreng dan onion ring.
• Produk susu penuh lemak, seperti keju, susu murni, dan mentega.
• Daging sapi yang berlemak atau digoreng.

2. Tomat dan Buah Jeruk

Tetapi, buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala GERD, terutama buah-buahan yang sangat asam, seperti:

• Jeruk.
• Jeruk bali.
• Jeruk lemon.
• Jeruk nipis.
• Nanas.
• Tomat.
• Saus tomat atau makanan yang menggunakannya, seperti pizza dan cabai,

3. Cokelat

Telah terbukti meningkatkan refluks.

4. Bawang Putih, Bawang Merah, dan Makanan Pedas

Baca Juga: Tips Kesehatan, Gak Pede Bau Mulut Gegara Asam Lambung? Begini Cara Mengatasinya

(*)