:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/02/enjoying-shower-back-view-beauti-20210902030218.jpg)
Sebuah studi menemukan bahwa atlet yang berendam di air dingin selama 10 menit setelah olahraga malam mengalami penurunan suhu inti tubuh dan tidur lebih nyenyak dalam tiga jam pertama.
Sementara itu, studi lain menemukan bahwa berendam di air dingin dapat menurunkan suhu tubuh, namun tidak memengaruhi kualitas tidur.
Mana yang lebih baik?
Lebih banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mandi air hangat di malam hari lebih membantu untuk meningkatkan kualitas tidur.
Oleh sebab itu, bagi yang terbiasa mandi di malam hari sebelum tidur, disarankan untuk menggunakan air hangat jika ingin mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air hangat dapat menyebabkan perubahan pada tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)