Nyesel Baru Tahu Sekarang, Mandi di Malam Hari Ternyata Bisa Datangkan Efek Tak Terduga Ini, Buruan Cari Tahu

Mandi di malam hari juga memastikan tubuh lebih pergi saat tidur, mengurangi penumpukan minyak dan kotoran setelah aktif berkegiatan di siang hari.

Dilansir dari Sleep Foundation via Kompas.com, berikut adalah beberapa manfaat mandi malam sebelum tidur.

Mandi air hangat sebelum tidur

Baca Juga: Fakta atau Mitos Semata, Kamar Mandi di Dalam Ruang Tidur Bisa Beri Kerugian Besar Bagi Pemiliknya

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mandi air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

Pada jam-jam sebelum tidur, suhu tubuh manusia secara alami akan mendingin, sementara suhu kulit tangan dan kaki meningkat.

Para ilmuwan berhipotesis bahwa merendam tubuh dalam air hangat membantu proses pengaturan suhu alami ini sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah analisis terhadap 17 studi menemukan, mandi malam dengan air hangat dapat meningkatkan kualitas tidur.

Orang yang mandi malam saat satu atau dua jam sebelum tidur juga dapat tidur lebih cepat.

Para peneliti berteori bahwa air hangat dapat merangsang aliran darah ke tangan dan kaki, yaang memungkinkan panas tubuh keluar lebih cepat.

Mandi air dingin sebelum tidur

Para peneliti telah mencoba memanfaatkan mandi air dingin untuk mengoptimalkan suhu tubuh sebelum tidur.