Bukan Maksud Hati Menakut-nakuti, Mulai Sekarang Kurangi Minum Kopi Jika Tubuh Sudah Alami Tanda-tanda Ini, Jangan Disepelekan!

Mengalami kegugupan seperti jantung berdebar adalah akibat dari perubahan tekanan darah dan peningkatan detak jantung, yang dapat terjadi setelah mengonsumsi kafein.

Jika Anda dapat meraskan detak jantung yang begitu berdebar, maka sebaiknya harus mengurangi kopi.

Gejala seperti flu

Minum kafein sepanjang hari dapat menyebabkan gejala flu seperti mual, nyeri otot, sakit kepala hingga mudah marah dapat terjadi.

Lantas berapa batas aman konsumsi kopi?

Baca Juga: Biasanya Jadi Minuman Penghilang Kantuk, Ternyata Kopi Bisa Turunkan Resiko Penyakit Mengerikan, Jangan Kaget Kalau Nggak Perlu Bolak-balik ke RS

Mengutip Kompas.com dari Johns Hopkins Medicine, batas aman kafein sehari adalah sekitar 400 miligram kafein. Ini setara dengan empat cangkir kopi.

Ingat juga bahwa kafein terkandung pula di dalam minuman berenergi. Berhati-hati jika Anda meminumnya disamping kopi.

Pasalnya, 400 miligram kafein setara dengan dua botol minuman berenergi.

Khusus wanita yang berusaha hamil, sedang hamil, dan menyusui harus berkonsultasi dengan dokter untuk membatasi asupan kafein hariannya.

Biasanya konsumsi kafein akan dibatasi tidak lebih dari 200 miligram sehari.

Meminum kopi lebih dari 3 cangkir sehari pada ibu hamil meningkatkan resiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah (BBLR).