Di Balik Rasanya yang Enak dan Bikin Tubuh Jadi Sehat, Penderita Diabetes Aman Minum Air Kelapa Saat Buka Puasa

Kandungan gula yang ada pada air kelapa juga merupakan gula alami yang aman untuk kesehatan.

Air kelapa yang alami tidak mengandung pengawet dan baik bagi kesehatan tubuh.

Terlebih lagi, mengonsumsi air kelapa akan membantu tubuh untuk mengatur fungsi ginjal dengan baik.

Meskipun demikian, penderita diabetes juga harus memperhatikan batas konsumsi air kelapa.

Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Pelatih Kesehatan, Shipa Arora, mengatakan bahwa penderita diabetes bisa minum air kelapa maksimal 1 gelas perhari.

Namun, apabila kondisi gula darah di dalam tubuh penderita diabetes sedang naik turun, maka dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi air kelapa.

Adapun jenis air kelapa yang lebih baik dikonsumsi adalah kelapa hijau.

Air kelapa hijau mengandung gula yang lebih sedikit sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Selain itu, air kelapa yang sudah matang ternyata mengandung banyak gula yang mampu membahayakan kadar gula darah penderita diabetes.

Baca Juga: Dikenal Kaya Serat, Sayur Bayam Direkomendasikan untuk Menu Sahur Bagi Penyandang Diabetes

(*)