Menu Buka Puasa Sehat nan Menyegarkan, Smoothies Digadang-gadang Ampuh Normalkan Gula Darah

Kita tidak pernah tahu kandungan apa saja yang telah dicampur pada smoothie yang dijual di toko.

Memilih perpaduan pisang dan strawberry sangat tepat bagi penderita diabetes karena kandungan nutrisinya.

Strawberry mengandung antioksidan, vitamin, dan serap yang ampuh untuk mengendalikan kadar gula darah.

Adapun buah pisang diperbolehkan untuk dikonsumsi penderita diabetes asalkan dengan takaran yang tepat.

American Diabetes Association merekomendasikan dan mengizinkan penderita diabetes makan pisang asalkan takaran dan kandungan karbohidratnya tidak berlebihan.

Ukuran penyajian yang disarankan untuk penderita diabetes makan pisang adalah 1 pisang ukuran kecil yang panjangnya tidak lebih dari 15 cm.

Dengan demikian, penderita diabetes bisa mengombinasikan beberapa buah strawberry dengan 1 buah pisang berukuran kecil.

Tidak perlu khawatir dengan pantangan makan penderita diabetes karena smoothies bisa menjadi minuman segar yang aman untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Siapa Bilang Pantang! Puasa Justru Bawa Sejuta Manfaat Bagi Penderita Diabetes

(*)