Bebas Makan Nasi Tanpa Takut Berat Badan Melonjak, Kuncinya Cukup Tambahkan Bahan Ajaib Ini

Jadi, sebenarnya bukan nasi yang menyebabkan badan Anda menjadi gemuk.

Gemuk pada dasarnya disebabkan oleh jumlah kalori (antara yang masuk dan yang keluar) tidak seimbang dalam tubuh.

Artinya, jika memang Anda terlalu banyak makan nasi ditambah dengan konsumsi mi, makanan bertepung, kue, atau makanan manis, tentu kalori dalam tubuh akan menumpuk dan menyebabkan Anda menjadi gemuk.

Jika Anda memang ingin menurunkan berat badan, batasi porsi nasi Anda saat makan.

Termasuk sumber karbohidrat lainnya yang mempunyai kalori tinggi.

Anda tidak perlu menghindari makan nasi putih, lebih baik atur asupan makan Anda agar kalori yang masuk ke tubuh tidak berlebih.

Masak Nasi dengan Minyak Kelapa

Mengutip SajianSedap.com, sebuah studi Harvard University yang diterbitkan dalam British Medical Journal menemukan cara untuk membuat nutrisi beras menjadi lebih baik.

Baca Juga: Kombinasi Ajaib Bebas Diabetes, Konsumsi Nasi dengan Sayur Ini Dijamin Gula Darah Aman Terkendali

Sudhair James, salah satu peneliti di balik metode tersebut, mempresentasikan penelitian pendahuluannya di National Meeting and Exposition of American Chemical Society.

"Yang kami lakukan adalah memasak nasi seperti biasa,"

"Tetapi ketika air mendidih, sebelum menambahkan beras kami menambahkan minyak kelapa - sekitar 3 persen dari berat beras yang akan dimasak," ujar Sudhair James.