Sering Dianggap Jadi Biang Kerok Diabetes, Nyatanya Nanas Bisa Dimakan Saat Buka Puasa Asal dengan Cara Ini

Dilansir dari kontan.id, nanas segar memiliki indeks glikemik 66 yang membuatnya digolongkan dalam buah yang mengandung indeks glikemik sedang.

Hal inilah yang membuat nanas disangka sebagai penyebab diabetes.

Sebenarnya penderita diabetes masih bisa mengkonsumsi nanas.

Salah satu cara yang tepat untuk mengkonsumsinya adalah dengan memperhatikan porsinya.

Anda juga bisa mengombinasikan nanas dengan sumber protein atau lemak sehat misalnya kacang-kacangan dan biji-bijian.

Anda juga bisa mengkonsumsi nanas dengan diimbangi konsumsi selai atau alpukat.

Kombinasi bahan tersebut nantinya mampu menurunkan pengaruh nanas pada kadar gula darah.

Kombinasi nanas dengan protein atau lemak sehat juga membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Kondisi tersebut nantinya akan membantu anda untuk menjalani ibadah puasa dengan lebih lancar.

Baca Juga: Beruntung Tahu Sekarang, Siapa Sangka Minum Air Rendaman Buah Nanas Punya Khasiat Luar Biasa ini, Lebih Bagus dari Obat!

Buah nanas yang dianjurkan untuk penderita diabetes sebaiknya adalah buah nanas segar.

Hindari konsumsi nanas teguh atau nanas kering karena sudah mengandung gula tambahan yang dapat memicu lonjakan gula darah.