Penting bagi Wanita, Begini Cara Menjaga Kesehatan Payudara Agar Terhindar dari Kanker

Tubuh sangat membutuhkan cairan untuk dapat bekerja dengan optimal.

Pastikan anda mengisi piring setidaknya 5 sampai 8 porsi buah dan sayur setiap hari.

Meningkatkan asupan lemak omega-3 juga menjadi sangat penting.

Anda bisa mendapatkan kandungan tersebut melalui konsumsi kenari atau ikan.

Nutrisi yang baik dapat membantu melindungi tubuh dari paparan kanker.

Konsumsi vitamin D

Kebutuhan tubuh akan vitamin merupakan hal penting yang harus dipenuhi.

Pada kasus kanker payudara, vitamin D menjadi salah satu vitamin terbaik untuk mencegah risikonya.

Perempuan yang memiliki kadar vitamin D rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.

Oleh karena itu sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh, salah satunya dengan cara berjemur di bawah sinar matahari.

Baca Juga: Siapa Bilang Hanya Diidap oleh Wanita, Pria Juga Bisa Terkena Kanker Payudara loh, Yuk Kenali Gejala sampai Cara Mengurangi Risikonya

(*)