Kaum Hawa Seantero Bakal Kaget, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Makanan Enak ini, Dijamin Terbebas dari Rambut Rontok yang Menjengkelkan

GridHype.ID - Rambut rontok tentu menjadi salah satu hal yang menyebalkan.

Terlebih bagi kaum hawa, rambut rontok bak sudah menjadi satu masalah yang cukup besar.

Sebenarnya banyak faktor yang menyebabkan rambut rontok, mulai dari yang hal yang bisa diubah hingga sulit diubah.

Melansir Alodokter.com, rambut rontok yang terjadisecara tiba-tiba dapat disebabkan oleh penyakit atau obat tertentu.

Pola makanyang tidak sehat, dan kondisi setelah melahirkan juga bisa menjadi penyebab rambut rontok.

Sedangkan rambut rontok yang terjadi secara bertahap paling sering disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan.

Meski demikian, kerontokan rambut ternyata bisa ditangani dengan beberapa hal berikut ini loh.

Sepertimenjaga menu dan pola makan, berolahraga, serta mengonsumsi suplemen.

Baca Juga: Ya Ampun Selama Ini Kemana Saja, Ternyata Atasi Rambut Rontok Semudah Ini, Dijamin Hasilnya Bikin Keranjingan

Untuk mengetahui makanan apa saja yang perlu dihindari saat menghadapi rambut rontok, Courtney D'Angelo, MS, RD, membagikan sejumlah tipsnya.

Mengutip Kompas.com, ia merupakan ahli diet dan gaya hidup di Florida, Amerika Serikat yang jugaaktif sebagai penulis.

Menurutnya, makanan terburuk yang memperparah kerontokan rambut adalah beberapa jenis ikan, seperti tuna, swordfish, hiu, atau king mackerel.

Apa penyebabnya?

Penyebab ikan memicu kerontokan rambut

Ikan berlemak seperti tuna adalah salah satu makanan penambah daya ingatkarena tinggi kandungan asam lemak omega-3.

Ikan memang kaya akan manfaat kesehatan dan sering disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.

Misalnya saja, ikan berlemak yang sering dikaitkan dengan penurunan risikopenyakit kardiovaskular, peningkatan kesehatan kognitif.

Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga! 3 Kebiasaan Setelah Keramas Ini Bisa Bikin Rambut Rontok hingga Botak

Konsumsi ikan tertentu bahkan diketahui membantu mengatasi gejala depresi.

Hanya saja, penting untuk mengetahui tentang potensi risiko akibat konsumsi tinggi beberapa jenis ikan.

Terutama beberapa jenis ikan dengan kadar merkuri yang lebih tinggi.

"Kadar merkuri yang tinggi kerap dikaitkan dengan kerontokan rambut, dan ikanyang disebutkan di atas memiliki kadar merkuri yang lebih tinggi daripadapilihan makanan laut lainnya," kata D'Angelo.

Maka dari itu, ia menyarankan menjauhi jenis ikan swordfish, king mackerel,hiu, dan beberapa jenis tuna untuk menghindari kerontokan rambut yang lebihparah.

Jika tengah mengalami kerontokan rambut saat ini, cobalah untuk mengkonsumsilebih banyak vitamin atau nutrisi ke dalam diet.

Caranya, bisa dengan konsumsi multivitamin, atau konsumsi vitamin D, yangmenurut penelitian dapat membantu mengatasi kerontokan rambut.

Atau menggunakan cara lain dengan memilih produk perawatan rambut yang aman sertamelindungi rambut dari paparan sinar matahari secara langsung.

Baca Juga: Sering Jadi Masalah Kebanyakan Orang, Siapa Sangka Hanya Pakai Bahan Rumahan ini Ampuh Atasi Rambut Rontok loh

(*)