GridHype.ID - Rambut rontok biasa terjadi pada siapapun.
Memiliki rambut rontok terkadang membuat kita jengkel dibuatnya.
Rambut rontok sendiri terjadi lantaran banyak faktor.
Dikutip dari Kompas.com, ada beragam kondisi yang bisa menjadi penyebab rambut rontok, mulai dari kurang asupan gizi, perubahan hormon, efek samping obat, stres, faktor usia, termasuk kebiasaan buruk.
Beruntungnya, kini sudah tersedia banyak cara yang bisa dijajal untuk menangani masalah tersebut.
Meski membuat kita jengkel, siapa sangka mengobati rambut rontok cukup mudah.
Tentu saja harganya yang murah, nggak bakal bikin kantong jebol.
Dilansir dari Sajian Sedap,salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang dapat mencegah kerontokan rambut.
Berikut adalah tujuh jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
1. Bayam
Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, folat, asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut tetap kuat dan sehat.
Kandungan vitamin A dalam bayam cukup tinggi dan vitamin ini membantu kelenjar memproduksi sebum, minyak alami yang bisa melembabkan kulit kepala agar tetap sehat.
2. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala yang mendorong pertumbuhan rambut.
Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut rontok.
3. Buah bit
Buah bit diketahui mengandung nitrat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita.
Ini dapat memberi folikel rambut kita oksigen dan nutrisi.
4. Oat
Oat mengandung beta-glukan yang merupakan jenis serat yang mudah larut.
Rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin alias gangguan hormon, dan kandungan serat gandum dapat membantu memperbaikinya.
5. Daging ayam
Asam arakidonat adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar menjadi tebal dan indah.
Dan daging ayam adalah sumber asam ini.
(*)