Terdengar Aneh, Siapa Sangka Minum Rebusan Air Kelapa Ternyata Bisa Datangkan Manfaat Luar Biasa Ini, Nggak Perlu Lagi Bolak-balik ke Apotek

GridHype.ID - Air kelapa menjadi salah satu minuman yang paling banyak disukai masyarakat.

Rasanya yang segar dan khas tentu saja membuat orang ketagihan meminum air kelapa ya.

Air kelapa sendiri adalah cairan yang berada di dalam kelapa hijau muda (buah dari pohon kelapa).

Melansir dari Kompas.com, air kelapa ternyata penuh dengan vitamin dan mineral alami yang membantu hidrasi dengan rasa yang enak.

Air kelapa sudah lama dianggap sebagai minuman yang menyegarkan dan memiliki manfaat kesehatan.

Dalam air kelapa terkandung elektrolit seperti kalium, sodium dan magnesium, yang semuanya dapat membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.

Maka dari itu, air kelapa menjadi salah satu minuman yang dianjurkan setelah berolahraga atau selama sakit ringan.

Minum air kelapa juga dapat menjadi bagian dari pilihan menu yang sehat karena membantu kita tetap terhidrasi, terlebih lagi air kelapa rendah kalori dan bebas dari lemak dan kolesterol.

Mengutip dari Wikipedia, dalam 100 ml air kelapa, tersedia 19 kalori.

Air kelapa terdiri dari 95% air dan 4% karbohidrat, dengan protein dan jumlah lemak konten di bawah 1% masing-masing (tabel).

Air kelapa mengandung vitamin serta mineral makanan dalam jumlah yang signifikan (rata-rata di bawah angka 10% dari nilai kebutuhan gizi harian).

Baca Juga: Ampuh Atasi Dehidrasi hingga Keracunan, Minum Air Kelapa Muda dengan Kondisi Ini Justru Bisa Beri Efek Sebaliknya, Hindari!