Digadang-gadang Jadi Teh Herbal Penghilang Kecemasan, Air Rebusan Serai Ternyata  Pantang Dikonsumsi Orang-orang dengan Kondisi Ini, Efek Sampingnya Tak Terduga

1. Cara penyeduhan

Cara membuat rebusan air serai ini cukup mudah.

Melansir dari Healthline, anda cukup tuangkan air mendidih ke dalam cangkir yang telah diberi 1 hingga 3 batang serai segar atau kering.

Diamkan selama kurang lebih lima menit kemudian saring minuman tersebut.

Setelahnya, nikmati dalam keadaan hangat atau bisa juga tambahkan es untuk menjadikannya es serai.

2. Nutrisi

Melansir dari Verywellfit.com, satu sendok makan serai segar menyediakan sekitar lima kalori, yang sebagian besar berasal dari karbohidrat (serat) dan protein menurut data USDA.

Terrdapat pula mineral termasuk kalsium (3 mg), kalium (34 mg), mangan (0,2 mg), magnesium (2,9 mg), dan zat besi (0,4 mg).

Serai juga menyediakan vitamin tertentu (dalam jumlah yang sangat kecil) termasuk, vitamin A, vitamin C, folat, dan niasin.

Baca Juga: Bisa Hemat Kantong dan Biaya Dokter, Mulai Sekarang Rajin Minum Air Rebusan Kayu Manis, Ampuh Sembuhkan Penyakit Mengerikan ini

Namun, mengkonsumsi serai tidak akan berdampak signifikan pada kebutuhan vitamin harian.

3. Efek samping