Mulai Perhatikan Asupanmu, Makan Ini Sebelum Tidur Bisa Bahayakan Kesehatan Tubuhmu

GridHype.ID - Telah sejak lama, tidur menjadi kunci hidup sehat.

Sepele, namun tidur yang berkualitas bak menjadi penentu kesehatan.

Agar mendapat tidur berkualitas beberapa orang melakukan berbagai ritual sebelum tidur.

Ada yang mandi terlebih dahulu, adapula yang menyantap makanan favorit.

Namun perlu diketahui, kita harus mempertimbangkan makanan apa yang kita santap sebelum tidur.

Pasalnya hal tersebut bisa memengaruhi kualitas tidur, tetapi juga kesehatannya.

Melansir dariNakita.ID, berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: Tiga Tips Ini Akan Membuat Tidur Siangmu Jadi Berkualitas, Pahami Mulai Sekarang!

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji mengandung banyak lemak yang menstimulasi produksi asam lambung dan menyebabkan sakit mag.

Cokelat

Cokelat, terutama cokelat hitam mengandung kafein dan theobromine.

Ini menstimulasi sistem saraf, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan insomnia.

Ayam

Kandungan protein yang besar pada ayam dapat memperlambat sistem pencernaan sekitar 50%.

Jadi, bukannya beristirahat selama tidur, tubuh terus bekerja untuk mencerna.

Makanan pedas

Mereka menyebabkan mulas dan ini akan mengganggu tidur.

Beberapa buah

Beberapa buah dinilai kurang baik dikonsumsi sebelum tidur, khususnya buah yang rasanya masam.

Baca Juga: Bisa Bahayakan Kesehatan Tubuh, Ketahui Efek Tidur dengan Kipas Angin Menyala, Ahli Sampai Peringatkan Hal Ini

Jeruk adalah salah satu contoh buah yang tidak disarankan karena kandungan tinggi serat.

Sehingga organ pencernaan akan bekerja lebih keras untuk mencerna.

Daging merah

Pangan kaya akan sprotein memang baik bagi kesehatan namun tetap tidak disarankan untuk dikonsumsi mendekati waktu tidur.

Protein pada daging tidak mudah dicerna tubuh, sehingga membutuhkan waktu untuk mengurai yang memaksa sistem pencernaan untuk melakukan kerja lebih keras.

Selain itu, faktor kolesterol juga menjadi alasan mengapa daging tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Makanan berbahan dasar gula

Berbagai makanan manis seperti permen, sereal, tidak disarankan karena berkaitan dengan peningkatan gula darah.

Lonjakan gula darah ini bisa terjadi yang bahkan menyebabkan kualitas tidur terganggu.

(*)

Baca Juga: Iseng Taruh Kayu Manis di Bawah Kasur Sebelum Tidur, Wanita Ini Syok Lihat yang Terjadi Saat Bangun Keesokan Harinya