:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/16/20140123_123122_woman-sleepingj-20211116050403.jpg)
Gridhype.id- Tidur siang merupakan salah satu kegiatan yang mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Setelah bangun dari tidur siang, tubuh akan lebih fresh dan bersemangat untuk melanjutkan aktivitas.
Namun tidur siang harus dilakukan dengan cara yang tepat dan tidak sembarangan.
Tidur siang terlalu lama juga harus dihindari agar tidak mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Apa saja sih hal-hal yang harus diperhatikan saat tidur siang?
Agar kualitas tidur tetap terjaga, ada baiknya memperhatikan beberapa hal penting mengenai tidur siang.
Dilansir dari cewekbanget.id, berikut beberapa tips yang harus anda ikuti.
Setel alarm
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tidur siang terlalu lama bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk tidur siang dalam waktu yang singkat saja.
Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah 20 hingga 30 menit dalam satu hari.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)