Nggak Perlu Bolak-balik ke Apotek Buat Beli Obat, Coba Pakai Buah Murah Meriah Ini untuk Turunkan Kadar Kolesterol

Dokter dapat meresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol seseorang, tetapi obat ini dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala, kram otot, dan mual.

Alih-alih menggunakan obat, cobalah menggunakan bahan alami untuk menurunkan kolesterol tanpa obat.

Baca Juga: Sering Diduga Jadi Biang Kerok Naiknya Kolesterol, Mulai Sekarang Kurangi Penggunaan Minyak Sawit untuk Memasak, Ganti dengan Minyak Goreng Alternatif Ini

Tomat Untuk Mengontrol Kolestrol

Dilansir dari verywellhealth, sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology menyelidiki efek asupan jus tomat pada peradangan, resistensi insulin, dan kolesterol tinggi, yang semuanya terlibat dalam sindrom metabolik.

Peserta yang melengkapi diet mereka dengan jus tomat mengalami penurunan yang signifikan dalam penanda peradangan seperti TNF-α dan IL-6, serta peningkatan fungsi endotel (yang berkorelasi dengan risiko aterosklerosis yang lebih rendah) bila dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Seolah itu belum cukup mengejutkan, penurunan LDL, atau kolesterol "jahat", dan sedikit peningkatan HDL, atau kolesterol "baik", terjadi pada kelompok peminum jus tomat.

Studi lain yang sedikit lebih tua yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition melihat secara khusus efek konsumsi produk tomat pada kadar kolesterol darah dan oksidasi LDL.

Ketika LDL menjadi teroksidasi, dapat berkontribusi pada pembentukan plak pada dinding arteri.

Peserta mengonsumsi diet tanpa tomat selama 3 minggu atau diet tomat tinggi selama 3 minggu yang terdiri dari jus tomat dan saus tomat.

Di akhir penelitian, peserta diet tinggi tomat mengalami penurunan kolesterol total 5,9% dan penurunan kolesterol LDL 12,9% bila dibandingkan dengan kelompok tanpa tomat.

Temuan mengejutkan lainnya adalah bahwa likopen yang ditemukan dalam tomat mengurangi keberadaan LDL teroksidasi.