Tak Perlu Khawatir Lagi, Makanan Favorit Banyak Orang Ini Bisa Dikonsumsi Setiap Hari, Efeknya Ampuh Turunkan Kolesterol

GridHype.ID - Kolesterol dalam darah memang perlu dikontrol.

Sebab, kolesterol yang menumpuk dalam darah bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Pola makan pun menjadi hal yang penting untuk diperhatikan.

Pasalnya, memiliki pola makan yang baik mampu mengontrol kolesterol dalam kisaran sehat.

Mengutip Kompas.com, Low-density lipoprotein (LDL) atau kerap disebut kolesterol jahat dapat menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah.

Menurut Medical News Today, penimbunan lemak ini pada akhirnya dapat memblokir aliran darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Sementara high-density lipoprotein (HDL) membantu menghilangkan timbunan kolesterol dari tubuh, melalui hati.

Kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat membantu mengurangi risiko masalah jantung dan stroke.

Makanan untuk menurunkan kolesterol

Ada beberapa sumber makanan yang tak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi baik sebagai makanan untuk menurunkan kolesterol.

Cobalah menyertakan beberapa berikut ke dalam pola makan harian.